A meditáció miben segít?
A meditációban mi történik?
Alapgyakorlatok 1 Légzésfigyelés
Alapgyakorlatok 2 Kontempláció
Alapgyakorlatok 3 Progresszív relaxáció
Alapgyakorlatok 4 Jelenlét gyakorlat
Lazító relaxáció
Relaxációs készülék használata
S.N. Goenka Vipassana meditáció
A meditáció élettani hatásai
